Pour ce qui concerne le vélo, rien que du positif. J’en veux
pour preuve la sortie de ce matin, Casa-Sidi Rahal-Casa, même parcours qu’il y
a deux semaines.
La dernière fois nous étions trois (avec Hassan Malki) et,
sur la même distance, nous avions fait une moyenne de 30,90 km/h. Mouna n’avait
pas pu relayer et avait souffert dans les bosses où j’avais été obligé de l’attendre
à plusieurs reprises.
Aujourd’hui : moyenne de 31,600 km/h (à deux), elle a
pris de vrais gros relais sur le retour, souvent au-dessus de 34 km/h, voire
36, et, surtout, elle est restée scotchée à ma roue dans les ascensions. J’ai
pourtant tapé dedans !
Cette sortie va très certainement devenir notre parcours étalon pour jauger les progrès. A faire au moins une fois par mois.
Le travail de fond commence à payer !
Une autre bonne surprise mardi soir, lBonne séance avec les triathlètes pendant laquelle Mouna a fait plus que bonne figure.
Il y avait pourtant du niveau !
Tout ça me conforte dans mon opinion : Elle est très
loin de son meilleur niveau et a une marge impressionnante. Ses
progrès, après seulement deux semaines d’un vrai entraînement cycliste, sont spectaculaires.
Il va falloir gérer cette progression de façon intelligente
car nous avons du temps et il faudra lui ménager des coupures pour la
récupération. L’objectif étant d’habituer son corps à trouver naturellement un
rythme de croisière élevé sans effort. Déjà, aujourd’hui, un échauffement
au-dessus de 30 km/h n’est plus un problème pour elle. Ce qui n’était pas le
cas il y a seulement deux ou trois semaines.
La course : après l’avoir observée pendant son
entrainement, j’ai noté une certaine lourdeur dans son geste. Nous avons
convenu de visionner des vidéos relatives à la technique de course et en avons
tiré de précieux enseignements. Tout son geste technique est à revoir.
Il y a du boulot, car Mouna n’a pas naturellement ce rebond
qui rend une foulée aérienne.
Mais la motivation est là et, encore une fois, nous avons du
temps.
Voilà pour cette semaine.
