2016...

L'objectif approche...

Déjà le semi-marathon de Marrakech se profile à l'horizon et nous ne sommes pas prêts... Loin s'en faut.

Mais la remontée de bretelles de la semaine dernière semble avoir porté ses fruits. La nouvelle année qui commence apporte avec elle son lot de bonnes résolutions.

Et Mouna semble avoir retrouvé une partie de sa combativité naturelle.

Le moral est au beau fixe, même si on sent poindre chez notre athlète un début d'inquiétude. Surtout après avoir visionné le parcours en vidéo...

Mouna doit impérativement améliorer sa vélocité. Elle doit mettre à profit les longues lignes droites en descente pour récupérer une partie du temps qu'elle perdra en montée. Avec un braquet de 50x11, elle aura les jambes autour du cou la plupart du temps. Il faudra que ça mouline.

Donc : programme spécifique.

Par ailleurs, elle va devoir gérer au mieux les ascensions. A savoir : être à la limite max acceptable de fréquence cardiaque sans péter un câble. Et avoir l’œil sur le cardio.

Donc : travail sur un parcours étalon pour déterminer sa FC "de croisière"...

Travail spécifique également pour renforcer sa jambe gauche en course à pied. C'est complètement dingue, mais sa jambe est... vide. Elle n'a aucune impulsion.

Mais nous sommes des guerriers. rien ne nous arrête.

Donc :

OBJECTIF BARCELONE !.