Deux objectifs principaux au programme cette semaine :
- Travailler la vélocité en vélo
- Améliorer l'impulsion de la foulée de Mouna. Lui donner de la légèreté.
Du coup, séances spécifiques en hyper vélocité jeudi et samedi, puis longue sortie ventée et très appliquée ce dimanche. Avec un aperçu pour Mouna de ce que vélocité veut dire avec les jeunes du club de Beauséjour.
Exercices spécifiques en course à pied pour travailler l'impulsion. Et recrutement d'un sparing-partner en la personne de moi-même pour servir de lièvre.
Les résultats sont encourageants. Même si tout n'est pas parfait.
Premier test : Le semi-marathon de Marrakech.
- Travailler la vélocité en vélo
- Améliorer l'impulsion de la foulée de Mouna. Lui donner de la légèreté.
Du coup, séances spécifiques en hyper vélocité jeudi et samedi, puis longue sortie ventée et très appliquée ce dimanche. Avec un aperçu pour Mouna de ce que vélocité veut dire avec les jeunes du club de Beauséjour.
Exercices spécifiques en course à pied pour travailler l'impulsion. Et recrutement d'un sparing-partner en la personne de moi-même pour servir de lièvre.
Les résultats sont encourageants. Même si tout n'est pas parfait.
Premier test : Le semi-marathon de Marrakech.
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